二の腕ダイエット!このタプタプカーテンなんとかならない?

二の腕がタプタプです。二の腕ダイエットで良い方法はないのでしょうか?

やっぱり食べ物で?

毒出しスープダイエット

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運動と食事制限は必須です。

その中で毒だしスープダイエットは1週間で3キロ痩せたので一番効果がありました。

このスープダイエットは糖尿病の患者さんの食事メニューとしても実施されているので健康面では問題ありません。

作り方はトマト缶1館、コンソメ1個、キャベツ半玉、セロリ1本、玉ねぎ1個、ニンジン1本、ショウガ1個。

すべて適当な大きさに切って鍋に入れてグツグツするだけで出来上がり。

とっても簡単です。

このスープはいくら食べても太らない、むしろ食べれば食べるほど身体に良いのです。

1日目は3食このスープのみ。

2日目、3日目からはスープとバナナ、4日目以降はスープとお肉やお魚。

そして最終日に茶碗の半分のごはんを食べていいのです。

簡単に見えますが、実際飽きてしまうのです。

毎日同じスープですから案外根気がいると思います。

実際3日目にはスープをまた作りますので、違う味にしたい、違う具を入れてみたいという気持ちが出てくるのですが我慢です。

お腹は満たされますが消化が早いのでお腹も空きます。

ただこのスープの良いところはたくさん飲んで平気なので空腹で耐えられないという事はありません。

飽きない限り1週間続けて下さい。

そして1週間クリアしたら翌週は通常のごはんを食べて、またその翌週からスープにします。

結果が目に見えてわかるのでおすすめです。

3ヶ月で25キロやせました。本当です。

年齢も40近くなり、体重も学生のときからくらべたらずいぶんUPしていき、171センチで84キロありました。

筋肉というより死亡です。

日ごろの暴飲暴食です。

肝臓も悪い数値がでていましたので本格的にダイエットというよりは、肉体改造の気持ちで農作業仕事に就きました。

毎朝規則正しい生活がスタートしました。

毎朝平均5時起きで夜は21時就寝という時間帯です。

ごはんも朝昼晩と適度に食べています。

いままでよりは外食がほぼない状況です。

お酒も適度にのんでいます。

仕事内容は、基本歩くことが多くそんな重労働ではありません。

たったりすわったりと基本スクワットみたいな動きとひたすら歩くことなんでそんなにしんどいといった感じではありません。

ただ外での作業なんで汗はでます。

春ごろからスタートして6月ぐらいでも4キロぐらいしか落ちませんでした。

ですのでなかなか体は変わらないなと思っていました。

それが7月に入ると急激に暑くなってきて汗の量がはんぱなく出るようになりました。

ご飯の量などは一日で考えるとそんなに変化はないのですが、体重が一週間ごとで5キロづつへって7月末でトータル25キロおちました。

鏡でみたらまったく別人になりました。

いろいろ考えてみたのですが摂取と消費のバランスかと思います。

まだまだやせていきそうだったので、こわかったので摂取を増やすことにしたら体重はそこで安定していきました。

それを意識したらほとんど体重は変化ありません。

-やっぱり食べ物で?

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