二の腕ダイエット!このタプタプカーテンなんとかならない?

二の腕がタプタプです。二の腕ダイエットで良い方法はないのでしょうか?

やっぱり食べ物で?

54kgから49kgにダイエット成功した酵素ドリンクダイエット!

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ダイエットを意識せず、食べまくっていたらぶくぶくと太り見た目もぽちゃぽちゃ。

顔も丸くなりスキニーが似合わない体になったなあ?と自覚してきた頃、
「太い足!」と笑いながら彼氏に言われた事がショックでダイエットを決意!

むくみやすい体質で便秘がち。

酵素ドリンクの置き換えは数年前に流行していたけど、ファスティングは即効性があると聞き、今更ながらチャレンジ!!
いざファスティング!!と思ってもお腹が空いてなかなか辛い。

なので1食だけ置き換えてみることに。

朝ごはんを酵素ドリンクだけに置き換えるダイエットを2週間行いました。

可能な時は昼ごはんの代わりに酵素ドリンクだけの時もありました。

(週に1・2回程度)
それ以外は昼・夜の食事の30分前に酵素ドリンクを飲み、食べ順を気にして普通に1人前の食事をしてました。

2週間で-2kg達成!!

まだまだ満足する結果ではなかったけど便秘はなくなり、むくみにくくなった気がして嬉しくなりました。

それからは毎日ではなく気が向いたとき(週3くらい)に朝ごはんを酵素に置き換えました。

食前に酵素ドリンクを飲むのは欠かさず、ほんの少し歩くこととスクワットをしていたら、
2ヶ月で5kg痩せていました!
ダイエットをしっかりルールを決めてやるんではなく、
少し頭の片隅にでも『ダイエット・痩せたい』というワードを置いておくだけで、
何でも続けられるのかなと思いました。

ダイエットは意識の問題。

私は高校生の時、身長も高く、痩せていてモデル体型でした。

高校の時はバレーボール部に所属しており、毎日運動をしており、腹筋も割れており、とてもパーフェクトな体をしていました。

部活をやっていた頃はたくさん食べても太らず、自分は太らない体質の人間だと思っていました。

部活も引退し、残りの高校生活も少なくなり、友達と学校の帰宅途中、ファミレスで暴飲暴食をしても体重は増えることなく、パーフェクトな体型を維持しておりました。

高校卒業し、一人暮らしを始めた頃から、一気に生活習慣が変わり、ファーストフードやカップラーメンの食事が多くなって、二十歳超えてから、お酒を飲み始め頃に少しづつ太り始めました。

最初はすぐに痩せるから大丈夫だと思い、特に運動をすることもなく、一機に5kg太りました。

そのときは運動したら、すぐに5kg痩せる事ができ、「簡単に痩せれる」と思っていました。

だけど、その「すぐに痩せるから大丈夫」という思いから全く運動せず暴飲暴食をしていたらいつの間にか半年で15kg増えていました。

さすがにやばいと思いいろんなダイエットに挑戦したのですが、飲み会や友達の付き合いなどで、お酒を飲む機会が多く、痩せるところがますます体重が増えていく一方でした。

現在は高校生の時と同じぐらい運動しており、少しずつ痩せていってます。

このまま、高校生時と同じ体重に戻したいと思っています。

-やっぱり食べ物で?

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